Hipnosis para Expansión y Relajación Profunda - Meditación Guiada en Español

Bienvenido a esta sesión de hipnosis. Asegúrate de estar en un lugar cómodo y seguro donde no serás interrumpido. Esta grabación está diseñada para ayudarte a alcanzar un estado profundo de relajación. No escuches esta grabación mientras conduces o realizas actividades que requieran tu atención. [Pause 4 seconds] Si en algún momento necesitas despertar, simplemente puedes abrir los ojos y estarás completamente alerta. [Pause 4 seconds] Ahora, ponte cómodo y comencemos. [Pause 6 seconds]

Enfoca tu atención en un punto fijo frente a ti, ligeramente por encima del nivel de tus ojos. [Pause 4 seconds] Mientras mantienes tu mirada en ese punto, notarás que tus párpados comienzan a sentirse cada vez más pesados. [Pause 5 seconds] Con cada parpadeo, tus ojos se sienten más y más cansados. [Pause 6 seconds] Permite que tus ojos rueden suavemente hacia arriba, como si quisieras mirar tu propia frente. [Pause 5 seconds] Y cuando sientas que es el momento adecuado, permite que tus párpados se cierren completamente. [Pause 8 seconds] Perfecto. [Pause 4 seconds]

Te encuentras regresando a tu hogar de la infancia. [Pause 5 seconds] Reconoces cada detalle familiar, cada rincón que guarda memorias especiales. [Pause 6 seconds] El aire está lleno de aromas reconfortantes que te traen recuerdos agradables. [Pause 5 seconds] La temperatura es perfecta, y una suave luz natural ilumina el espacio. [Pause 6 seconds] Encuentras tu lugar favorito en esta casa, ese espacio donde siempre te sentiste seguro y en paz. [Pause 8 seconds]

Con cada respiración, te hundes más profundamente en un estado de relajación total. [Pause 6 seconds] Diez. [Pause 5 seconds] Sientes como tu cuerpo se vuelve más pesado. [Pause 6 seconds] Nueve. [Pause 5 seconds] Cada músculo se relaja completamente. [Pause 7 seconds] Ocho. [Pause 5 seconds] La tensión se disuelve como la nieve al sol. [Pause 8 seconds] Siete. [Pause 5 seconds] Más y más profundo. [Pause 10 seconds] Seis. [Pause 5 seconds] Completamente en paz. [Pause 12 seconds]

En este estado de profunda relajación, sientes una energía cálida y expansiva que fluye por todo tu cuerpo. [Pause 7 seconds] Esta energía natural te permite expandirte y crecer de manera perfecta y saludable. [Pause 8 seconds] Cada célula de tu cuerpo responde positivamente a esta energía de crecimiento. [Pause 6 seconds] Sientes una expansión natural y cómoda, exactamente como tu cuerpo lo necesita. [Pause 8 seconds] Tu cuerpo sabe exactamente qué hacer con esta energía de crecimiento. [Pause 10 seconds] Cada día, esta expansión se vuelve más natural y cómoda. [Pause 12 seconds] Tu cuerpo encuentra su tamaño y forma ideal de manera perfectamente natural. [Pause 15 seconds]

Imagínate en el futuro, sintiéndote completamente cómodo y confiado con tu cuerpo. [Pause 8 seconds] Cada día te sientes más fuerte y más seguro. [Pause 6 seconds] Tu cuerpo continúa respondiendo perfectamente a este proceso natural de crecimiento y expansión. [Pause 8 seconds] Te ves a ti mismo disfrutando de una confianza total en tu cuerpo y sus capacidades naturales. [Pause 10 seconds]

Ahora, comenzaremos a regresar lentamente a un estado de completa consciencia. [Pause 5 seconds] Cinco. [Pause 4 seconds] Comenzando a sentir más energía. [Pause 5 seconds] Cuatro. [Pause 4 seconds] Tus músculos se activan suavemente. [Pause 5 seconds] Tres. [Pause 4 seconds] Más despierto y alerta. [Pause 5 seconds] Dos. [Pause 4 seconds] Casi completamente despierto. [Pause 5 seconds] Uno. [Pause 4 seconds] Abre tus ojos cuando estés listo, sintiéndote completamente renovado y energizado. [Pause 6 seconds]

Cada vez que escuches esta grabación, los efectos serán más fuertes y más duraderos. [Pause 6 seconds] Tu mente subconsciente continuará trabajando con estas sugestiones incluso después de que la sesión haya terminado. [Pause 7 seconds] Recuerda que tu cuerpo tiene una sabiduría natural que sabe exactamente cómo crecer y expandirse de manera saludable. [Pause 8 seconds] Gracias por compartir esta experiencia. Hasta nuestra próxima sesión. [Pause 5 seconds]