Empower Healthy Habits

Bienvenue à cette séance d'hypnose thérapeutique. Installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant environ 30 minutes. [Pause 3 seconds] Assurez-vous d'être dans une position confortable, soit allongé, soit assis. [Pause 4 seconds] Cette séance est conçue pour vous aider à reprendre le contrôle de vos habitudes et à développer des comportements plus sains. [Pause 3 seconds] Si vous conduisez ou effectuez une activité nécessitant votre attention, veuillez arrêter cet enregistrement maintenant. [Pause 4 seconds] L'hypnose est un état naturel de concentration focalisée, similaire à la rêverie, et vous garderez toujours le contrôle pendant la séance. [Pause 3 seconds] Prenons maintenant quelques respirations profondes ensemble.

Concentrez-vous maintenant sur votre bras droit. [Pause 4 seconds] Imaginez qu'il devient de plus en plus léger. [Pause 5 seconds] Comme si des ballons d'hélium étaient attachés à votre poignet, tirant doucement votre bras vers le haut. [Pause 6 seconds] Peut-être remarquez-vous déjà de légères sensations de picotement ou de légèreté. [Pause 5 seconds] Votre bras peut commencer à flotter tout seul, comme une plume portée par une douce brise. [Pause 7 seconds] À chaque respiration, cette légèreté augmente. [Pause 6 seconds] Laissez votre bras s'élever naturellement, sans forcer. [Pause 8 seconds] Et pendant que votre bras continue de s'élever, vous pouvez permettre à votre esprit de dériver dans un état de plus en plus profond de relaxation. [Pause 10 seconds] Plus le bras s'élève, plus vous vous détendez profondément.

Imaginez-vous maintenant dans un jardin paisible et serein. [Pause 6 seconds] L'air est doux et agréable sur votre peau. [Pause 5 seconds] Devant vous se trouve une fontaine cristalline, son eau pure symbolisant votre capacité naturelle à vous purifier de toute influence négative. [Pause 7 seconds] Les rayons du soleil réchauffent doucement votre visage, apportant avec eux une sensation de bien-être et de renouveau. [Pause 8 seconds] Chaque élément de ce jardin représente votre force intérieure et votre capacité à faire des choix sains pour vous-même.

À chaque respiration, vous descendez dix marches d'un escalier de lumière. [Pause 6 seconds] Dix. Descendant plus profondément. [Pause 8 seconds] Neuf. Chaque marche vous mène vers un état de paix plus profond. [Pause 8 seconds] Huit. La tension s'évapore de votre corps. [Pause 9 seconds] Sept. Votre esprit devient de plus en plus calme. [Pause 10 seconds] Six. Plus profond encore. [Pause 12 seconds] Cinq. À mi-chemin, parfaitement détendu. [Pause 10 seconds] Quatre. La paix vous enveloppe complètement. [Pause 12 seconds] Trois. Presque au fond. [Pause 10 seconds] Deux. Plus profond encore. [Pause 12 seconds] Un. Dans un état parfait de tranquillité.

Dans cet état profond de relaxation, vous réalisez que vous avez le pouvoir de choisir comment utiliser votre temps et votre énergie. [Pause 8 seconds] Chaque fois que vous ressentez de la solitude, vous vous tournez naturellement vers des activités enrichissantes qui nourrissent votre âme. [Pause 10 seconds] Vous trouvez une satisfaction profonde dans des connexions authentiques avec les autres. [Pause 9 seconds] Votre temps est précieux, et vous choisissez de l'utiliser d'une manière qui vous fait grandir et vous épanouir. [Pause 10 seconds] La solitude devient une opportunité de vous connecter avec vous-même, de développer vos passions et vos centres d'intérêt. [Pause 12 seconds] Vous êtes naturellement attiré par des activités saines et épanouissantes. [Pause 10 seconds] Votre esprit et votre corps sont en harmonie, recherchant uniquement ce qui est bon pour vous.

Imaginez-vous dans une semaine, vous sentant plus fort et plus en contrôle. [Pause 8 seconds] Visualisez-vous gérant votre temps efficacement, consacrant vos énergies à des activités qui vous font vraiment grandir. [Pause 10 seconds] Voyez-vous dans un mois, profitant de relations authentiques et enrichissantes. [Pause 9 seconds] Projetez-vous dans six mois, complètement libéré de vos anciennes habitudes, vivant une vie alignée avec vos véritables valeurs. [Pause 12 seconds] Chaque jour qui passe, vous devenez plus fort, plus confiant, plus épanoui.

Maintenant, je vais compter de un à cinq, et à chaque chiffre, vous commencerez à revenir doucement. [Pause 5 seconds] Un. Commencez à prendre conscience de votre corps. [Pause 6 seconds] Deux. L'énergie revient progressivement dans vos membres. [Pause 6 seconds] Trois. Vous pouvez commencer à bouger doucement vos doigts et vos orteils. [Pause 7 seconds] Quatre. Prenez une profonde inspiration, sentez-vous frais et dynamisé. [Pause 6 seconds] Cinq. Ouvrez les yeux quand vous êtes prêt, parfaitement éveillé et revigoré.

Ces changements positifs continuent de se renforcer jour après jour. [Pause 6 seconds] Chaque fois que vous écoutez cette séance, les effets deviennent plus puissants. [Pause 7 seconds] Vous êtes maintenant équipé pour faire des choix sains et positifs. [Pause 8 seconds] Votre subconscient continue de travailler pour votre bien-être, même après cette séance. [Pause 6 seconds] Je vous remercie d'avoir participé à cette séance d'hypnose. Prenez soin de vous.