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Bienvenido a este espacio seguro de transformación. Antes de comenzar, asegúrate de estar en un lugar tranquilo donde no serás interrumpido durante los próximos 30 minutos. Apaga todas las notificaciones de tu teléfono y otros dispositivos. Si estás conduciendo, por favor no escuches esta grabación. Esta sesión de hipnosis es completamente segura, y mantendrás el control en todo momento. Puedes abrir los ojos y salir del estado hipnótico cuando lo desees. [Pause 4 seconds] Ponte cómodo, ya sea sentado o acostado, y cuando estés listo, comenzaremos. [Pause 8 seconds]
Cierra suavemente tus ojos y toma una respiración profunda y relajante. [Pause 4 seconds] Siente cómo el aire llena tus pulmones. [Pause 4 seconds] Y al exhalar, libera toda la tensión acumulada. [Pause 5 seconds] Con cada respiración, permites que tu cuerpo se relaje más y más. [Pause 6 seconds] Imagina que cada exhalación es como una ola que se lleva consigo toda la tensión y el estrés. [Pause 5 seconds] Concentra tu atención en los sonidos a tu alrededor. [Pause 4 seconds] Simplemente obsérvalos, sin juzgarlos, dejando que vengan y se vayan. [Pause 6 seconds] Así como las notificaciones aparecen y desaparecen, los sonidos fluyen naturalmente. [Pause 5 seconds] Y con cada sonido que notas, te relajas más profundamente. [Pause 8 seconds]
Te encuentras en un hermoso jardín zen. [Pause 5 seconds] El aire es fresco y limpio. [Pause 4 seconds] Frente a ti hay un estanque de aguas cristalinas, tan tranquilo que refleja el cielo como un espejo. [Pause 6 seconds] El sonido suave del agua fluyendo te envuelve en una sensación de paz profunda. [Pause 5 seconds] En este lugar, el tiempo fluye a tu ritmo natural. [Pause 4 seconds] No hay prisas, no hay urgencias, solo el momento presente. [Pause 8 seconds] Aquí, eres completamente libre de las distracciones del mundo digital. [Pause 6 seconds]
Con cada respiración, te sumerges más profundamente en este estado de paz y claridad. [Pause 6 seconds] Imagina que cada número que cuente te lleva a un nivel más profundo de relajación. [Pause 4 seconds] Diez. [Pause 5 seconds] Sintiendo una paz profunda. [Pause 6 seconds] Nueve. [Pause 5 seconds] Cada vez más tranquilo. [Pause 6 seconds] Ocho. [Pause 5 seconds] Dejando ir todas las preocupaciones. [Pause 8 seconds] Siete. [Pause 5 seconds] Más y más profundo. [Pause 6 seconds] Seis. [Pause 5 seconds] Completamente en paz. [Pause 10 seconds]
En este estado de claridad mental, reconoces que tú tienes el control sobre tu atención. [Pause 6 seconds] Las notificaciones son solo herramientas, y tú decides cuándo atenderlas. [Pause 8 seconds] Tu mente es como este jardín zen, un espacio sagrado que merece respeto y cuidado. [Pause 6 seconds] Cada vez que escuchas una notificación, permaneces centrado y consciente. [Pause 5 seconds] Tú eliges cuándo responder, desde un lugar de calma y control. [Pause 8 seconds] Tu tiempo y tu atención son valiosos. [Pause 6 seconds] Te resulta natural y fácil establecer límites saludables con la tecnología. [Pause 8 seconds] Cada día, tu claridad mental se fortalece. [Pause 6 seconds] Las interrupciones digitales pierden su poder sobre ti. [Pause 10 seconds]
Visualízate mañana, comenzando tu día con calma y propósito. [Pause 6 seconds] Ves tu teléfono y sonríes, sabiendo que tienes el control. [Pause 8 seconds] Te imaginas trabajando en tus proyectos importantes, completamente enfocado y presente. [Pause 6 seconds] Las notificaciones llegan, pero tú decides cuándo revisarlas. [Pause 8 seconds] Te ves disfrutando momentos de conexión real, sin distracciones digitales. [Pause 6 seconds] Sientes la libertad y la paz que viene con este nuevo control sobre tu vida digital. [Pause 10 seconds]
Ahora, comenzaré a contar del uno al cinco. Con cada número, irás regresando gradualmente a un estado de alerta consciente. [Pause 4 seconds] Uno. [Pause 4 seconds] Comenzando a sentir más energía en tu cuerpo. [Pause 5 seconds] Dos. [Pause 4 seconds] Tus músculos se activan suavemente. [Pause 5 seconds] Tres. [Pause 4 seconds] Tu mente se vuelve más alerta y clara. [Pause 5 seconds] Cuatro. [Pause 4 seconds] Trayendo contigo toda esta paz y control. [Pause 5 seconds] Cinco. [Pause 4 seconds] Completamente despierto, renovado y en control. [Pause 6 seconds]
Llevas contigo el poder de este jardín zen interior. [Pause 5 seconds] Cada vez que escuches esta grabación, tu capacidad para mantener la calma y el control aumentará. [Pause 6 seconds] Tu mente recordará esta sensación de paz y claridad. [Pause 5 seconds] Confía en tu capacidad para crear espacios de tranquilidad en tu vida digital. [Pause 6 seconds] Gracias por compartir este viaje de transformación. [Pause 4 seconds] Hasta nuestro próximo encuentro. [Pause 5 seconds]