Bienvenido a esta sesión de hipnosis para liberarte de la saturación digital. Asegúrate de estar en un lugar tranquilo donde no serás interrumpido durante los próximos 30 minutos. Apaga todas las notificaciones de tus dispositivos y colócalos en modo avión. Esta es tu oportunidad para reconectar contigo mismo, lejos de las distracciones digitales. La hipnosis es completamente segura, y mantendrás el control en todo momento. Si necesitas emerger por cualquier razón, simplemente abre tus ojos y estarás completamente alerta. [Pause 4 seconds]

Ahora, encuentra una posición cómoda y permite que tu cuerpo se relaje naturalmente. [Pause 4 seconds] Centra tu atención en tu respiración, observando cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. [Pause 5 seconds] Con cada exhalación, siente cómo la tensión se disuelve. [Pause 6 seconds] Visualiza una luz azul suave, el color del cielo en un día tranquilo, descendiendo sobre ti. [Pause 5 seconds] Esta luz tiene la capacidad de absorber toda la energía digital acumulada en tu sistema. [Pause 6 seconds] Con cada respiración, esta luz azul limpia y purifica tu mente de la saturación digital. [Pause 8 seconds] Permite que tus párpados se vuelvan pesados, tan pesados como si tuvieran pequeños imanes que los atraen suavemente hacia abajo. [Pause 7 seconds] Y cuando estés listo, permite que tus ojos se cierren completamente. [Pause 10 seconds]

Te encuentras en un hermoso jardín natural, alejado de toda tecnología. [Pause 6 seconds] El aire es fresco y limpio. [Pause 5 seconds] Puedes sentir la suave brisa acariciando tu piel. [Pause 6 seconds] El sonido de las hojas mecidas por el viento crea una melodía natural y relajante. [Pause 7 seconds] Aquí, en este espacio, no hay pantallas, no hay notificaciones, no hay distracciones digitales. [Pause 8 seconds] Solo existe el momento presente, la conexión con la naturaleza y contigo mismo. [Pause 10 seconds]

Con cada paso que das en este jardín, te sumerges más profundamente en un estado de paz y tranquilidad. [Pause 7 seconds] Diez. [Pause 5 seconds] Sientes la tierra firme bajo tus pies. [Pause 6 seconds] Nueve. [Pause 5 seconds] El aire fresco llena tus pulmones. [Pause 6 seconds] Ocho. [Pause 5 seconds] Cada sonido natural te lleva más profundo. [Pause 7 seconds] Siete. [Pause 5 seconds] Tu mente se aclara como un cielo despejado. [Pause 8 seconds] Seis. [Pause 5 seconds] Más y más profundo. [Pause 10 seconds] Cinco. [Pause 5 seconds] Completamente presente en este momento. [Pause 12 seconds]

En este estado de claridad mental, comprendes que tienes el poder de elegir cómo usar la tecnología. [Pause 7 seconds] Las pantallas son herramientas a tu servicio, no al revés. [Pause 8 seconds] Cada vez que tomas un dispositivo digital, lo haces con intención consciente. [Pause 7 seconds] Te resulta fácil y natural establecer límites saludables con la tecnología. [Pause 8 seconds] Tu mente prefiere naturalmente las experiencias reales sobre las virtuales. [Pause 7 seconds] Encuentras satisfacción y alegría en las actividades alejadas de las pantallas. [Pause 8 seconds] Tu atención se fortalece cada día, volviéndose más enfocada y clara. [Pause 10 seconds] Las notificaciones y distracciones digitales pierden su poder sobre ti. [Pause 12 seconds]

Imagínate despertando mañana, sintiéndote renovado y en control. [Pause 7 seconds] Ves tu teléfono y naturalmente decides cuándo y cómo usarlo. [Pause 8 seconds] Te visualizas disfrutando de momentos de conexión real con otros. [Pause 7 seconds] Te ves a ti mismo completamente presente en cada actividad que realizas. [Pause 8 seconds] Sientes la satisfacción de usar la tecnología de manera consciente y productiva. [Pause 10 seconds]

Ahora, comenzaremos a regresar gradualmente a un estado de completa consciencia. [Pause 5 seconds] Cinco. [Pause 4 seconds] Comenzando a sentir más energía. [Pause 5 seconds] Cuatro. [Pause 4 seconds] Tus músculos se activan suavemente. [Pause 5 seconds] Tres. [Pause 4 seconds] Tu mente se vuelve más alerta. [Pause 5 seconds] Dos. [Pause 4 seconds] Trayendo contigo todas estas sugestiones positivas. [Pause 5 seconds] Uno. [Pause 4 seconds] Abre tus ojos cuando estés listo, completamente renovado y presente. [Pause 6 seconds]

Cada vez que practiques esta sesión, tu capacidad para mantener una relación saludable con la tecnología se fortalecerá. [Pause 6 seconds] Tu mente subconsciente continuará trabajando para mantener estos cambios positivos. [Pause 7 seconds] Puedes regresar a este estado de claridad y control en cualquier momento que lo necesites. [Pause 8 seconds] Gracias por compartir este viaje de transformación. Hasta nuestra próxima sesión. [Pause 5 seconds]